Az egyik kedvenc témám már egy jó ideje, rengeteget olvastam róla, és a saját bőrömön tapasztaltam, hogy az A vitamin bizony valóban csodát tesz a bőrrel! Tanulmányok és kísérletek ezrei szólnak róla, az egyetlen olyan összetevő, ami hivatalosan is elmondhatja magáról, hogy tesz az öregedés ellen, de ez csak a jéghegy csúcsa: annyi mindenre jó, a bőrünknek egyszerűen szüksége van rá! A retinolról röviden (amennyire csak lehet…)!

Nehezen tudtam magam rávenni a bejegyzés megírására, mert ANNYI információ van, nagyon izgalmas a téma, nehéz szelektálni, de szeretném a lehető legegyszerűbben bemutatni ezt a remek hatóanyagot. Így talán könnyebb lesz a választás, magabiztosabban teszik majd az olvasóim a kosárba a retinolt tartalmazó termékeket, s biztosan nem hagyják ki többet az esti rutinból! Az A vitaminnak több fajtája van, a retinoidok családja elég népes, nem mindegy, hogy melyiket használjuk, de az egyszerűség kedvéért maradjunk most a retinol/A vitamin elnevezésnél, hiszen így él a köztudatban!

Mire jó a retinol?

• serkenti a kollagéntermelést (helló feszesebb, fiatalosabb bőr!)
• gyorsítja a sejtmegújulást a felsőbb rétegekben (simább, egészségesen ragyogó bőr)
• harcol a szabad gyökök ellen (ezek roncsolják a sejteket)
• halványítja a pigmentfoltokat
• összehúzza a pórusokat
• szabályozza a hámsejtek osztódását (így a bőr egészségesebb sejteket termel) stb.

Az A vitamint elsősorban ránctalanításra, ráncmegelőzésre és az akne elleni küzdelemben szokás használni, ami elsőre meglepően hangzik, de tényleg megoldást kínál mindkét bőrproblémára!

Mi okoz ráncokat? Először is az idő: a 20-as éveinktől kezdve a bőr veszít feszességéből, csökken a kollagéntermelés stb. Továbbá ott van a napsugárzás, a photoaging, ami ellen használjuk a fényvédőt, de ha már megtörtént a baj, a retinol ebben is tud segíteni!

Népszerű A vitamin fajták:

• Retinyl palmitate
• Retinol
• Retinaldehyde (vagy Retinal)
• Adapalene
• Tretinoin (vagy retinolsav)
• Tazarotene
• Isotretinoin

Leggyengébbtől a legerősebb felé.

(Kozmetikumokban találkozhatunk még olyan összetevőkkel, amelyek bár ígéretesek, de még nincs elég tanulmány róluk: Retinyl Linoleate, Retinyl Retinoate, Hydroxypinacolone Retinoate stb.).

Az “igazi” ezek közül a retinolsav vagyis a tretinoin, amely a fent említett dolgokat valóban produkálja, a bőrrel érintkezve azonnal hat, nincs szüksége átalakulásra. Ez egy sejtkommunikáló összetevő, amely gondoskodik arról, hogy a bőr mélyebb rétegei egészséges sejteket produkáljanak, illetve arról is, hogy a felsőbb rétegekbe új, egészséges sejtek jelenjenek meg. Ez hámlás formájában jelentkezik, a retinol erősségétől függően látható vagy láthatatlan formában. Ez az összetevő jelenleg Európában vény nélkül nem kapható, Ázsia sok országában viszont igen. A pozitív hatásai mellett ott vannak a negatívumok: erősen hámlik tőle a bőr, így a fényvédelem KÖTELEZŐ, szárít (csökkenti a faggyútermelést, ami aknés bőrre nagyon jó), irritálhat stb. Egyszerűen egy erős szerről van szó, amit tudni kell használni, a ránctalanításban viszont verhetetlen!

Alapvetően két csoportra bontható a fenti lista: természetes és szintetikus retinoidok. Az előbbiek ténylegesen A vitaminból származnak, a gyengébbeknek retinolsavvá kell alakulniuk, hogy a bőrben bármilyen hatást ki tudjanak fejteni. A retinyl palmitate a leggyengébb, a legolcsóbb, s 3 lépésben alakul csak át retinolsavvá, miközben veszít a hatásából. A retinol a legelterjedtebb a kozmetikumokban, ennek csak két lépés kell, már van látható és érezhető hatása, ráncmegelőzésre használható!

Mi történik tehát a bőrben? Az átalakulás lépései a következők: retinyl palmitate – retinol – retinaldehyde – végül tretinoin.

Az adapalene, tazarotene és isotretinoin szintetikus összetevők, főleg akne elleni krémek (pl. Differin) és gyógyszerek (Roaccutane) hatóanyagai. Míg a természetes retinoidok a bőr összes receptorát aktiválják, addig a szintetikusakat úgy alkották meg, hogy csak néhányra legyenek hatással. Ezért van az, hogy pl. a Differin (az USA-ban recept nélkül is kapható már) elvileg ugyanazt tudja, mint a tretinoin, de nem hámlik tőle a bőr! Míg ezek akne ellen tényleg jók, a ránctalanításban még nem bizonyítottak, még nincs elég tanulmány a hosszú távú hatásukról.

RÖVIDEN:

Retinyl palmitate: nagyon érzékeny bőrűek próbálkozhatnak vele, de nem elég hatásos.
Retinol: kozmetikumokban nem véletlenül olyan népszerű, a ráncmegelőzésben már hatásos, nem túl irritáló, kezdőknek, kevés bőrproblémával rendelkezőknek tökéletes.
Tretinoin: ha már komolyabb a probléma, mélyek a ráncok, vannak foltok vagy csak a ránctalanítás legtökéletesebb fegyverére vágyunk, akkor ez a legjobb. Csak kis mennyiségben és nem túl gyakori használatra ajánlom, a hatás így sem marad el! Fényvédő pedig kötelező mellé! Aknés bőrre is fantasztikus, főleg a mély, kinyomhatatlan pattanások megelőzésére szuper. Ha már mindent próbáltál és semmi nem vált be, ez használni fog!
Adapalene: túl sok, túl szárító és hámlasztó a tretinoin? Akkor érdemes ennek egy esélyt adni, az eBay-n gyakran felbukkan, ahogy mondtam, a Differin már nem vényköteles Amerikában.
Isotretinoin: külsőleg nem olyan erős, gyógyszerként szedve viszont olyan, mint egy bomba, csak különös odafigyeléssel, orvosi felügyelet mellett használható, rengeteg és nagyon komoly mellékhatásai vannak. Egyszerűbb vele az élet és az esetek többségében nem is tér vissza az akne, de komoly kockázatokkal jár.

Használata:

Arcmosás után, tonizált, de száraz bőrre érdemes felvinni kis mennyiségben. Hámlasztókat is lehet mellé használni, de nem ajánlott, mert túlzásba lehet vinni. A lényeg, hogy ne egy rutinon belül kenjük fel a két terméktípust, az kíméletesebb a bőr számára. Terhesség alatt a retinolokat is kerülni kell (állatkísérletek alapján)!

RETINOL SZÉRUMOK

Néhány könnyen beszerezhető, retinolt tartalmazó termék + összetevőlista.

TIAM Vita A Anti-Wrinkle Moisturizer 80ml (1.1% retinyl palmitate) EBAY | | JOLSE
Az összetevőlista így néz ki (Google fordítóval, de a lényeg látszik): 👍
Purified water, butylene glycol, glycerin, sunflower seed oil, cetearyl alcohol, dimethicone, 1,2-hexanediol, betaine, hydrolyzed collagen, retinyl palmitate, tocopherol, peanut oil, three Tearyl Olate, Sorbitanate, Polysorbate 60, Panthenol, Ethyl Hexyl Glycerin, Tocopheryl Acetate, Allantoin, Hydroxyethylacrylate / Sodium Acryloyldimethyl Taurate Copolymer, Black Currant Extract Yeast extract, Lactobacillus fermentation, Xanthan gum, Spices, Adenosine

1. Sidmool Dr. Troub Skin Returning Retinol Serum $25,51 (retinol + retinyl palmitate)
Water, Euterpe Oleracea Fruit Extract, Vaccinium Angustifolium (Blueberry) Fruit Extract, Phyllanthus Emblica Fruit Extract, Vaccinium Macrocarpon (Cranberry) Fruit Extract, Butylene Glycol, Polysorbate 80, Lactobacillus/Soybean Fermen Extract, Salix Alba (Willow) Bark Extract, Cinnamomum Cassia Bark Extract, Origanum Vulgare Leaf Extract, Chamaecyparis Obtusa Leaf Extract, Scutellaria Baicalensis Root Extract, Portulaca Oleracea Extract, Paeonia Suffruticosa Root Extract, Polyglutamic Acid, Biosaccharide Gum-1, Beta-Glucan, Retinol, Retinyl Palmitate, Camellia Sinensis Leaf Extract, Sodium Hyaluronate, Chamomilla Recutita (Matricaria) Flower/Leaf Extract, Chamaecyparis Obtusa Water, Rosmarinus Officinalis (Rosemary) Leaf Water, Mentha Piperita (Peppermint) Leaf Water, Hydrolyzed Algin, Hydroxyethylcellulose, Carbomer, Algin, Arginine, Adenosine, Lavandula Angustifolia (Lavender) Oil

2. Hadalabo Gokujyun α Retinol Face Lotion $16,90 (retinyl palmitate)
Water, Butylene Glycol, Glycerin, Beta Carotene, BHT, Caprylic/Capric Triglyceride, Carbomer, Disodium EDTA, Helianthus Annuus (Sunflower) Seed Oil, Hydrolyzed Collagen, Hydrolyzed Soy Protein, Hydroxyethylcellulose, Limnanthes Alba (Meadowfoam) Seed Oil, Methylparaben, PEG-20 Sorbitan Isostearate, PPG-10 Methyl Glucose Ether, Retinyl Palmitate, Sodium Acetylated Hyaluronate, Sodium Hyaluronate, Thioctic Acid, Tocopherol, Triethanolamine, Zea Mays (Corn) Oil

1. Jaina Face Pure Retinol 2.5% Facial Serum $9,80 (retinol)
Purified Water, Glycerin, Cyclopentasiloxane, Niacinamide, Betaine, Butylene Glycol, 1,2-Hexanediol, Cetearyl Olivate, Sorbitan Olivate, Butyrospermum Parkii Butter, Retinol, Sodium Hyaluronate, Arginine, Panthenol, Adenosine, Allantoin, Tocopheryl Acetate, Cetearyl Alcohol, Caprylic/Capric Triglyceride, MicrocrystallineWax, Dimethicone, Petrolatum, Disodium EDTA, Carbomer, Xanthan Gum

2. The Ordinary Granactive Retinoid 2% Emulsion $11 (retinol + hydroxypinacolone reinoate)
Aqua (Water), Glycerin, Ethyl Linoleate, Propanediol, Caprylic/Capric Triglyceride, Cetearyl Isononanoate, Bisabolol, Hydroxypinacolone Retinoate, Retinol(Read about Retinol and how to use it here), Tasmannia Lanceolata Fruit/Leaf Extract, Dimethyl Isosorbide, Inulin Lauryl Carbamate, Glyceryl Stearate, Ceteareth-12, Ceteareth-20, Cetearyl Alcohol, Carrageenan, Xanthan Gum, Acacia Senegal Gum, Cetyl Palmitate, Sucrose Laurate, Polysorbate 20, Behentrimonium Chloride, Potassium Citrate, Trisodium Ethylenediamine Disuccinate, Disodium EDTA, Dehydroacetic Acid, Benzoic Acid, Ethylhexylglycerin, Phenoxyethanol, Chlorphenesin.

1. The Ordinary Retinol 0.5% in Squalane $7 (retinol)
Squalane, Caprylic/Capric Triglyceride, Retinol, Solanum Lycopersicum (Tomato) Fruit Extract, Simmondsia Chinensis (Jojoba) Seed Oil, BHT.

2. The Ordinary Retinol 1% in Squalane $7 (retinol)
Squalane, Caprylic/Capric Triglyceride, Retinol, Solanum Lycopersicum (Tomato) Fruit Extract, Simmondsia Chinensis (Jojoba) Seed Oil, BHT.

1. Artnaturals, 2.5% Retinol Age Defying Serum $12,48 (retinol)
Organic Herbal Infusion, Organic Aloe Barbadensis Leaf (Aloe), Cassia Angustifolia Seed Polysaccharide (Botanical Hyaluronic Acid), Hamamelis Virginiana (Witch Hazel), Pentylene Glycol, Phospholipids, Retinol, Polussorbate 20, Potassium Phosphate, Hydroxetyhl Cellulose, Carrageenan Gum, Organic Simmondsia Chinensis (Jojoba Oil), Triticum Vulgore (Wheat Germ Oil), Tocopheryl Acetate (Vitamin C), Organic Camellia Sinensis (Green Tea), Wildcrafted Resina Propolis (Propolis), Sodium Benzoate, Potassium Sorbate, Ethyl Hexyl Glycerin.

2. Yeouth, Retinol, 2.5% Serum $19,95 (retinol)
Purified Water, Butylene Glycol, Aloe Barbadensis Leaf Juice, Retinol, Polysorbate 20, Phenoxyethanol, Sodium Hyaluronate, Hydroxyethylcellulose, Potassium Sorbate, Sodium Benzoate, Dl-alpha Tocopheryl Acetate.

1. The Ordinary Granactive Retinoid 2% in Squalane $10 (Hydroxypinacolone Retinoate)
Squalane, C12-15 Alkyl Benzoate, Bisabolol, Dimethyl Isosorbide, Hydroxypinacolone Retinoate, Solanum Lycopersicum (Tomato) Fruit Extract, Simmondsia Chinensis (Jojoba) Seed Oil.

2. The Ordinary Granactive Retinoid 5% in Squalane $16 (Hydroxypinacolone Retinoate)
Squalane, C12-15 Alkyl Benzoate, Bisabolol, Dimethyl Isosorbide, Hydroxypinacolone Retinoate, Solanum Lycopersicum (Tomato) Fruit Extract, Simmondsia Chinensis (Jojoba) Seed Oil.

1. Paula’s Choice CLINICAL 1% Retinol Treatment $70 (retinol)
Water, Dimethicone, Glycerin, Butylene Glycol, Isononyl Isononanoate, Castor Isostearate Succinate, Glyceryl Stearate, C12-15 Alkyl Benzoate, Dimethicone Crosspolymer, PEG-33, Polysorbate 20, Behenyl Alcohol, Retinol, Tetrahexyldecyl Ascorbate, Ceramide 2, Palmitoyl Tetrapeptide-7, Palmitoyl Hexapeptide-12, Sodium Hyaluronate, Dipotassium Glycyrrhizate, Glycyrrhiza Glabra (Licorice) Root Extract, Avena Sativa (Oat) Kernel Extract, Arctium Lappa (Burdock) Root Extract, Salix Alba (Willow) Bark Extract, Glycine Soja (Soybean) Sterols, Lecithin, Allantoin, Tocopheryl Acetate, Hydrolyzed Soy Protein, Sorbitan Laurate, Acetyl Dipeptide-1 Cetyl Ester, Disodium EDTA, Hydroxyethylcellulose, Sodium Hydroxide, Tribehenin, Caprylyl Glycol, Ethylhexylglycerin, Pentylene Glycol, PEG-100 Stearate, PEG-75 Shea Butter Glycerides, PPG-12/SMDI Copolymer, PEG-10 Phytosterol, PEG-8 Dimethicone, PEG-14, Pentaerythrityl Tetraisostearate, Polymethylsilsesquioxane, Magnesium Aluminum Silicate, Arachidyl Glucoside, Sclerotium Gum, Arachidyl Alcohol, Benzoic Acid, Carbomer, Phenoxyethanol.

2. Paula’s Choice CLINICAL 1% Retinol Treatment MINI $17,50 (retinol)
Water, Dimethicone, Glycerin, Butylene Glycol, Isononyl Isononanoate, Castor Isostearate Succinate, Glyceryl Stearate, C12-15 Alkyl Benzoate, Dimethicone Crosspolymer, PEG-33, Polysorbate 20, Behenyl Alcohol, Retinol, Tetrahexyldecyl Ascorbate, Ceramide 2, Palmitoyl Tetrapeptide-7, Palmitoyl Hexapeptide-12, Sodium Hyaluronate, Dipotassium Glycyrrhizate, Glycyrrhiza Glabra (Licorice) Root Extract, Avena Sativa (Oat) Kernel Extract, Arctium Lappa (Burdock) Root Extract, Salix Alba (Willow) Bark Extract, Glycine Soja (Soybean) Sterols, Lecithin, Allantoin, Tocopheryl Acetate, Hydrolyzed Soy Protein, Sorbitan Laurate, Acetyl Dipeptide-1 Cetyl Ester, Disodium EDTA, Hydroxyethylcellulose, Sodium Hydroxide, Tribehenin, Caprylyl Glycol, Ethylhexylglycerin, Pentylene Glycol, PEG-100 Stearate, PEG-75 Shea Butter Glycerides, PPG-12/SMDI Copolymer, PEG-10 Phytosterol, PEG-8 Dimethicone, PEG-14, Pentaerythrityl Tetraisostearate, Polymethylsilsesquioxane, Magnesium Aluminum Silicate, Arachidyl Glucoside, Sclerotium Gum, Arachidyl Alcohol, Benzoic Acid, Carbomer, Phenoxyethanol.

1. Advanced Clinicals, Retinol Serum, Anti-Wrinkle $8,50 (retinol)
Aloe Barbadensis Leaf Juice, Isopropyl Myristate, Glycerin, Pyrus Malus (Apple) Fruit Extract, Hydrogenated Ethylhexyl Olivate, Cetearyl Alcohol, Hydrogenated Olive Oil Unsaponifiables, Glycine Soja (Soybean) Oil, Polyurethane Crosspolymer-1, Retinol, Oryza Sativa (Rice) Bran Extract, Rosmarinus Officinalis (Rosemary) Leaf Extract, Helianthus Annuus (Sunflower) Extract, Tocopherol, Cyamopsis Tetragonoloba (Guar) Gum, Avena Sativa (Oat) Bran Extract, Citrus Aurantium Dulcis (Orange) Peel Extract, Camellia Sinensis Leaf Extract, Disodium Edta, Ammonium Acryloyldimethyltaurate/vp Copolymer, Fragrance, Phenoxyethanol, Caprylyl Glycol, Ethylhexylglycerin, Hexylene Glycol, Sodium Hydroxide.

2. First Aid Beauty Skin Lab Retinol Serum 0.25% Pure Concentrate Sensitive/Beginner $63,50 (retinol)
Water/Aqua/Eau, Polysorbate 80, Caprylic/Capric Triglyceride, Polysorbate 20, Butylene Glycol, Persea Gratissima (Avocado) Oil, Glycerin, Dimethicone, Retinol, Magnesium Ascorbyl Phosphate, Colloidal Oatmeal, Tocopherol, Hydrolyzed Hyaluronic Acid, Ceramide NP, Acetyl Hexapeptide-8, Linoleic Acid, Allantoin, Phytosteryl Canola Glycerides, Palmitic Acid, Oleic Acid, Glycine Soja (Soybean) Oil, Hydroxypropyl Cyclodextrin, Aloe Barbadensis Leaf Juice, Triolein, Caprylyl Glycol, Acrylates/C10-30 Alkyl Acrylate Crosspolymer, Xanthan Gum, Lecithin, Stearic Acid, Maltodextrin, BHT, BHA, Phenoxyethanol, Sodium Hydroxide, Potassium Sorbate.