Sok zöldséget eszem, a gyümölcsökkel sem állok hadilábon, húst is eszegetem, főleg halakat, szóval nem gondoltam volna, hogy mégis ennyire hiányoznak az étrendemből a vitaminok/ásványi anyagok. Tisztában vagyok vele, hogy a tabletták nem a legtermészetesebb formái a vitaminbevitelnek, de néha nincs más választásunk.
Rengeteg angol nyelvű cikket elolvastam a bőrről, aknéról, szépen ki is írtam, hogy mit kell szednem ahhoz, hogy javuljon az állapotom (pontosabban hogy a hormonok rendesen műküdjenek), de a bőr egy hatalmas szerv, nem gyógyul meg egyik napról a másikra, viszont közben meglepően pozitív “mellékhatásokat” tapasztaltam. A leghamarabb azt vettem észre, hogy elmúlt a depresszióm. Túl könnyű engem lehangolni, ezen nem tudtam változtatni, de mióta szedem a kis tablettáimat, ez elmúlt. Valószínűleg a magnéziumnak köszönhetem, az elején nagyobb adaggal leptem meg magamat, és tényleg bevált!
Aztán a minap jött a körömvágás ideje a lábujjaimon… Ezt kifejezetten utáltam, mert kb. 1 éve 4 körmöm megkeményedett és nem nőtt, csak szenvedés volt a körömvágás, de mit látnak szemeim? A körmeim teljesen rendbejöttek (vagyis 2 teljesen, a másik 2 majdnem tökéletes)! Kb. sírni akartam a boldogságtól, de egyben utáltam is magamat, hogy nem jutott eszembe hamarabb ez a megoldás…
Esetleg még azt is megemlíteném, hogy a mellkasomon lévő pattanások is nagy javulást mutatnak. Itt és a hátamon kisebb pattanásaim szoktak csak lenni, de mindig jelen vannak, ami idegesítő. A hátamat nem néztem, nem tudom ott javult-e a helyzet, de a mellkasomon határozottan megoldódott a problémám. Ez is egyébként hormonális lehetett, mert amikor a Diane35-t szedtem, akkor egy darab pattanásom sem volt (sehol sem), ezért örülök, hogy pozitív irányba kezd fordulni a dolog, főleg ilyen rövid időn belül (a hormontartalmú gyógyszernek is kell 2-3 hónap, hogy hasson, akkor a kis vitaminoktól nem várhatok többet!)
Ezek a leglátványosabb változások eddig, de biztos vagyok benne, hogy lesz még, mert végre megadom a szervezetemnek azt, amire szüksége van (remélhetőleg).
A vitamin egy olyan szerves vegyület, ami az élőlény számára szükséges, mégha kis mennyiségben is. Némelyiket a szervezet is elő tudja állítani bizonyos mennyiségben, megfelelő körülmények között (pl. D vitamin), másokat tápanyag formájában visszük be. Ami pl. az embernek vitamin, az nem biztos, hogy az állatoknak is az, pl. a C vitamint a legtöbb állat szervezete magától állítja elő.
Biológiából tanultuk, hogy a vitaminok egy része zsírban oldódik, ezeket hosszabb ideig is el tudjuk tárolni, mások pedig vízben oldódnak, ezek viszont hamar kiürülnek a szervezetből.
A halolaj rendkívül hasznos a szervezetnek, ezt kipróbálásra rendeltem meg, mert épp nagyon akciós volt (talán még az is) az iHerb-en. Attól tartottam, hogy nem bírom majd lenyelni (elég béna vagyok, ha ilyesmi bevételéről van szó), sajnos igazam is volt… 😀
D3 vitamin
B6 vitamin
Hair, Skin & Nails
Vas
A multivitamint szedem rendszeresen, a többi közül a D vitamint, a B6-ot, a magnéziumot és a sörélesztőt pedig csak néha-néha. Főleg azokból a vitaminokból és ásványi anyagokból rendeltem külön terméket, amik a bőr (+ haj és köröm) állapotán javíthatnak.
Mindent okkal választottam ki, nektek is azt javaslom, hogy gondoljátok át, hogy milyen problémáitok vannak, az alapján válasszatok terméket. Persze bele lehet mélyedni a témába, ugyanis természetesen nem mindegy, hogy mik a tabletták összetevői, de ez minden márkánál és terméknél más.
Az iHerb oldalon rengeteg termék van, érdemes körülnézni! LINK a vitaminokhoz és LINK az ásványi anyagokhoz.
Remélem nem gondolja senki a poszt elolvasása után, hogy maréknyi vitamint kell szedni szerintem. Szó sincs ilyenről, de néha muszáj jobban odafigyelni a bevitt dolgokra, pl. én tavasz környékén mindig úgy érzem, hogy ilyesmire szükségem van, a hatás pedig bizonyította, hogy tényleg így van.