Mit csináljunk, ha nincs kedvünk túl sokat szöszölni a konyhában, de valami finomra vágyunk? Reni most egy egyszerű, de nagyszerű zabos sütit mutat meg Nektek! 🙂



Ezekben a borongós időkben kell valami ami feldobja az ember napját, ezért úgy döntöttem sütök valami finomat! 🙂
Sokat nem gondolkodtam a dolgon, mert nem volt kedvem órákon át sütni, sem pedig boltba menni hozzávalókért, sem felszedni jó néhány kilót 😀 
Ezért a kedvenc zabos süteményemet sütöttem meg, ami nagyon gyorsan, 20 perc alatt elkészíthető, alig kell hozzá pár dolog, egészséges, fehérjedús és iszonyatosan finom! 
Én zabkorpát használtam, de zabpehelyből is el lehet készíteni. Hozzávalókat nem igazán méregettem, de körülbelül a 250 grammos zacskó felét öntöttem egy tálba, amit felöntöttem forró vízzel úgy, hogy ellepje. Ezt összekavartam, betettem a mikróba (így elpárolog a felesleges víz). Fehérjét kell hozzátenni, amiből nekem csokis van, mert szerintem az a legfinomabb (egyébként mivel minden edzés után iszom fehérjeturmixot, ezért is választok általában csokisat, mert a többi íz nekem túl édes és egy 2,5 kilós fehérjénél nem mindegy, hogy minden egyes korty kínszenvedés vagy simán meg tudom inni).
Szóval a fehérjeporból 1 nagy kanállal tettem bele, ami kb. 100 gramm lehetett (az enyémben nagy adagolókanál van, de ha nektek kicsi akkor kettővel kell). Belekavartam 2 tojásfehérjét, egy nagyon kevés folyékony édesítőszert, egy kevés fahéjat, és sok-sok kókuszreszeléket 🙂 Ebből féltenyérnyi darabokat formáztam és sütőpapírra tettem, íme:
Majd 15 perc alatt előmelegített sütőben meg is sült. Itt egy közeli kép róla  🙂
Remélem ti is ki fogjátok próbálni! A hozzávalókat ízlés szerint lehet variálni, akár vaníliás fehérjéből is készíthető manduladarabokkal, ha esetleg valaki nincs oda a kókuszos csokiért. 
A posztot írta: Renáta